 |
| http://www.flickr.com/photos/rightee/ |
إنقاص الوزن ، أيُّهما أفضل؟ الشاي أم القهوة ؟
قد يتسائلُ العديد منكم ، أيُّهما أفضل لإنقاص الوزن ، الشاي أم القهوة ؟
في الواقع ، إلى الآن لا توجدُ إجابةُ ُ حاسمة لهذا السؤال .
و لكن أغلب الآراء كانت لصالِح الشاي .
و على كلِ ِ ، فعليك معرفة بعضِ الأمور إن كنتَ تودُ استعمال الشاي و القهوة لإنقاص وزنك :
1) احتس ِ كلَ َ من القهوة و الشاي باعتدال، و لا تكثر من شربهما أثناء اليوم .
2) لا تُضِف الكريمة لقهوتك أو السكر للشاي ، و إن كان و لابدَّ فلا تضِف الكثير منهما ، لأن الشاي و القهوة سيصبحانِ دسمين بذلك ( و هما مفيدان بدونهما) .
فكوبُ ُ واحد من الشاي أو القهوة المحتوية على الكريمة و مكعبات السكر ، يُعدُّ ضارَاَ كتناول قطعة كبيرة من كعك الشوكولا .
3) حاول احتساء الشاي الأخضر بدلَاَ من الأسود ؛ فهو فعّالُ ُ في إنقاصِ الوزن ، لأنه يقلل من الشهية و يُعزز عملية الأيض في الجسم .
4) ثمةَ أنواعُ ُ عدة من الشاي بنكهاتِ ِ مختلفة ، جرّب شُربَ بعضها ، كالشاي الأخضر بالليمون ، و الشاي الأخضر بالتفاح ، و الشاي الأخضر بنقيع الأعشاب و..و..إلخ .....
5) لا تنسى بأن الكافيين الموجود في القهوة ضار لك ؛ لأنهُ ( ikaloid) و یُمكن أن يؤثر على وظائف الجسم الحيوية كالأيض ( و هذه نقطة ُ ُ أخرى تُضاف لصالح الشاي).
6) تجنّب منتجات الشاي التي تعدُك بإنقاص وزن سريع ؛ لأنها تحتوي على مواد كيميائية ذات مفعول قوي ، و بالرغمِ من أنها مرخصة فقد تكونُ خطِرةَ َ على صحتك.
في الواقع ، إلى الآن لا توجدُ إجابةُ ُ حاسمة لهذا السؤال .
و لكن أغلب الآراء كانت لصالِح الشاي .
و على كلِ ِ ، فعليك معرفة بعضِ الأمور إن كنتَ تودُ استعمال الشاي و القهوة لإنقاص وزنك :
1) احتس ِ كلَ َ من القهوة و الشاي باعتدال، و لا تكثر من شربهما أثناء اليوم .
2) لا تُضِف الكريمة لقهوتك أو السكر للشاي ، و إن كان و لابدَّ فلا تضِف الكثير منهما ، لأن الشاي و القهوة سيصبحانِ دسمين بذلك ( و هما مفيدان بدونهما) .
فكوبُ ُ واحد من الشاي أو القهوة المحتوية على الكريمة و مكعبات السكر ، يُعدُّ ضارَاَ كتناول قطعة كبيرة من كعك الشوكولا .
3) حاول احتساء الشاي الأخضر بدلَاَ من الأسود ؛ فهو فعّالُ ُ في إنقاصِ الوزن ، لأنه يقلل من الشهية و يُعزز عملية الأيض في الجسم .
4) ثمةَ أنواعُ ُ عدة من الشاي بنكهاتِ ِ مختلفة ، جرّب شُربَ بعضها ، كالشاي الأخضر بالليمون ، و الشاي الأخضر بالتفاح ، و الشاي الأخضر بنقيع الأعشاب و..و..إلخ .....
5) لا تنسى بأن الكافيين الموجود في القهوة ضار لك ؛ لأنهُ ( ikaloid) و یُمكن أن يؤثر على وظائف الجسم الحيوية كالأيض ( و هذه نقطة ُ ُ أخرى تُضاف لصالح الشاي).
6) تجنّب منتجات الشاي التي تعدُك بإنقاص وزن سريع ؛ لأنها تحتوي على مواد كيميائية ذات مفعول قوي ، و بالرغمِ من أنها مرخصة فقد تكونُ خطِرةَ َ على صحتك.
