لماذا تريد انقاص وزنك؟
شيء مهم يجب أن تعرفه، الوزن الزائد ليس مسألة "ملابسي لم تعد تناسبني"، هو أكثر من ذلك، الوزن الزائد قد يصبح مشكلة صحية، لا يوجد أي عيب أو أي مشكل أن يكون للإنسان بعض الدهون أو قليل من الوزن الزائد، ولكن إذا كنت قد اكتسبته من خلال اتباعك"عادات سيئة" فالمشكلة أنك سوف تستمر في كسب المزيد والمزيد من الوزن حتى تصل إلى مستوى حيث "العودة إلى الوراء" تصبح أمرا صعبا للغاية (وخصوصا أنه من الصعب جدا التخلي عن العادات اليومية السيئة) ثم بعد ذلك تدخل في مرحلة السمنة المرضية. . لذا فإن أفضل شيء تفعله هو أن تسيطرعلى وزنك طالما لا زال الوقت مبكرا.
هل أنا على استعداد للتضحية بأسلوب الحياة السهلة التي أعيشها اليوم مقابل حياة جديدة مليئة بالإلتزامات؟
كما قلت من قبل العادات السيئة القديمة لا تموت بسهولة، ليس من السهل التخلي عن شيء ممتع اعتدنا على القيام به لفترة طويلة و الذي من السهل القيام به ولا يحتاج أي جهد. ولكن، لا يوجد شيء مجاني في هذا العالم، إذا كنت ترغب في جسم بدون دهون أو بنسبة أقل من الدهون مما لديك الآن، فعليك التوقف عن الجلوس على الأريكة طوال اليوم وأكل رقائق البطاطس أو أي شيء من هذا القبيل أثناء مشاهدة التلفزيون .. كل شيء له ثمن، التضحية مطلوبة في هذه المسألة.
هل لدي إرادة حقيقية للتغيير؟ أم أنها مجرد لحظة حماس؟
هذا يحدث للجميع .. تلك اللحظة عندما تعتقد أن بإمكانك أن تفعل أي شيء، حيث تكون مفعما بالأمل وتشعر أن كل شيء سيكون سهلا وكل ما تفكر به هو النتيجة .. وهذا شيء جيد، ولكن لسوء الحظ أن هذه اللحظة لا تدوم لفترة كافية.. لا سيما إذا كنت معتادا على الكسل.. قد تتراجع بسرعة. عليك اتخاد القرار و الإلتزام به .. حاول دائما إيجاد سبل لتحفيز نفسك: تذكر النتيجة التي ستصل إليها و الجسم الذي تريده لنفسك، إطلع على قصص أشخاص آخرين نجحوا في نقص أوزانهم .. أي شيء من شأنه أن يساعدك على الثبات.
هل لدي ما يكفي من الصبر؟ أم أنني لن أقوى على الإستمرار وسأنسحب قبل أن أحقق أهدافي؟
انه طريق طويل جدا لدى عليك التحلي بالصبر، تجنب جميع المنتوجات والطرق التي تشاهد في الإعلانات والتي تعدك بفقدان الوزن بسرعة.. لأنها غير مجدية لن تفقد أي وزن أو أنك ستفقد بعض الكيلوغرامات لكن بطريقة غير سليمة و قد تكون خطيرة على صحتك. اتبع الاشياء والطرق الطبيعية فقط وتحلى بالصبر، لا تتوقع أن ترى أي تغيير في الأيام الأولى، الأمر سيأخد بعض الوقت.. ضع نصب أعينك أن هدفك هو تغيير نمط حياتك بالكامل وبداية حياة جديدة على المدى الطويل، فقط .. أما النتائج فستأتي بشكل تلقائي في وقتها.. عندها ستكون فخورا بنفسك وبإنجازك :)
شيء مهم يجب أن تعرفه، الوزن الزائد ليس مسألة "ملابسي لم تعد تناسبني"، هو أكثر من ذلك، الوزن الزائد قد يصبح مشكلة صحية، لا يوجد أي عيب أو أي مشكل أن يكون للإنسان بعض الدهون أو قليل من الوزن الزائد، ولكن إذا كنت قد اكتسبته من خلال اتباعك"عادات سيئة" فالمشكلة أنك سوف تستمر في كسب المزيد والمزيد من الوزن حتى تصل إلى مستوى حيث "العودة إلى الوراء" تصبح أمرا صعبا للغاية (وخصوصا أنه من الصعب جدا التخلي عن العادات اليومية السيئة) ثم بعد ذلك تدخل في مرحلة السمنة المرضية. . لذا فإن أفضل شيء تفعله هو أن تسيطرعلى وزنك طالما لا زال الوقت مبكرا.
هل أنا على استعداد للتضحية بأسلوب الحياة السهلة التي أعيشها اليوم مقابل حياة جديدة مليئة بالإلتزامات؟
كما قلت من قبل العادات السيئة القديمة لا تموت بسهولة، ليس من السهل التخلي عن شيء ممتع اعتدنا على القيام به لفترة طويلة و الذي من السهل القيام به ولا يحتاج أي جهد. ولكن، لا يوجد شيء مجاني في هذا العالم، إذا كنت ترغب في جسم بدون دهون أو بنسبة أقل من الدهون مما لديك الآن، فعليك التوقف عن الجلوس على الأريكة طوال اليوم وأكل رقائق البطاطس أو أي شيء من هذا القبيل أثناء مشاهدة التلفزيون .. كل شيء له ثمن، التضحية مطلوبة في هذه المسألة.
هل لدي إرادة حقيقية للتغيير؟ أم أنها مجرد لحظة حماس؟
هذا يحدث للجميع .. تلك اللحظة عندما تعتقد أن بإمكانك أن تفعل أي شيء، حيث تكون مفعما بالأمل وتشعر أن كل شيء سيكون سهلا وكل ما تفكر به هو النتيجة .. وهذا شيء جيد، ولكن لسوء الحظ أن هذه اللحظة لا تدوم لفترة كافية.. لا سيما إذا كنت معتادا على الكسل.. قد تتراجع بسرعة. عليك اتخاد القرار و الإلتزام به .. حاول دائما إيجاد سبل لتحفيز نفسك: تذكر النتيجة التي ستصل إليها و الجسم الذي تريده لنفسك، إطلع على قصص أشخاص آخرين نجحوا في نقص أوزانهم .. أي شيء من شأنه أن يساعدك على الثبات.
هل لدي ما يكفي من الصبر؟ أم أنني لن أقوى على الإستمرار وسأنسحب قبل أن أحقق أهدافي؟
انه طريق طويل جدا لدى عليك التحلي بالصبر، تجنب جميع المنتوجات والطرق التي تشاهد في الإعلانات والتي تعدك بفقدان الوزن بسرعة.. لأنها غير مجدية لن تفقد أي وزن أو أنك ستفقد بعض الكيلوغرامات لكن بطريقة غير سليمة و قد تكون خطيرة على صحتك. اتبع الاشياء والطرق الطبيعية فقط وتحلى بالصبر، لا تتوقع أن ترى أي تغيير في الأيام الأولى، الأمر سيأخد بعض الوقت.. ضع نصب أعينك أن هدفك هو تغيير نمط حياتك بالكامل وبداية حياة جديدة على المدى الطويل، فقط .. أما النتائج فستأتي بشكل تلقائي في وقتها.. عندها ستكون فخورا بنفسك وبإنجازك :)
وحظ سعيد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق